Svaly jsou náš motor. Během fyzické aktivity naše svaly dokonce fungují jako lékárna a vyplavují do krve a mozku tzv. „molekuly naděje“, které nás dělají psychicky odolnějšími. Zvedání zátěže a silový trénink nejen formuje postavu, ale především buduje silný střed těla (core), chrání naše kosti a dává kloubům potřebnou stabilitu.

Síla bez pružnosti vede ke zraněním a ztuhlosti. Stres a životní styl mohou oslabovat naši pojivovou tkáň. Tyto lekce

slouží k tomu, abyste se ve svém těle cítili volně, obnovili přirozený rozsah pohybu a

hýbali se s lehkostí a bez bolesti.

Náš dech je dálkovým ovladačem naší nervové soustavy. V rychlé době potřebujeme nástroj, jak vypnout chronický stres. Techniky jako koherentní dýchání nebo poslech binauralních rytmů prokazatelně snižují krevní tlak, uvolňují napětí a umožňují svalům i mozku hluboce regenerovat. Skutečná síla totiž vzniká až během odpočinku.